Les conseils de Caliméro

Sujet: Re: Les conseils de Caliméro Sam 20 Oct 2007 - 11:40

Pour le poisson, tu peux le faire cuire en papillotes au four ou au micro onde, ce qui te permet de mettre avec, des légumes ou des épices.

Tu peux utiliser, les oignons, échalottes et ail pour parfumer au maximum tes plats et pour les pâtes, tu peux préparer de la sauce tomate sans matière grasse en faisant cuire tes tomates, oignons et épices à feu doux en mélangeant souvent.
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Rien ne sert de courir, ça ne sert à rien ...

Sujet: Re: Les conseils de Caliméro Sam 20 Oct 2007 - 12:23

Merci de tous ces conseils Mapy Wink

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Avant ta conception, je te désirais
Avant ta venue au monde, je t'aimais déjà
A ta naissance, j'aurais donné ma vie pour toi
Et aujourd'hui, tu es toute ma vie... ♥

Sujet: Re: Les conseils de Caliméro Sam 20 Oct 2007 - 12:58

A ton service :bizjaune;:

Je crois que je pourrais passer un diplôme de diététique, tellement je suis balaise sur la théorie... Par contre la pratique ... Embarassed

Et zut, c'est tellement bon des magrets de canards à la crème avec des pommes de terre à la sarladaise ...
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Sujet: Re: Les conseils de Caliméro Sam 20 Oct 2007 - 13:51

Magret de canard? Quelqu'un à dit MAGRET DE CANARD?

C'est ma viande préférée !!!!!

L'autre fois à la soirée Save, Ju avait fait du magret de canard au barbecue... Ptain jsuis tombée amoureuse....!!!! (Du magret hein pas du Ju de ma Popo

)
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Sujet: Re: Les conseils de Caliméro Sam 20 Oct 2007 - 14:20

oui, ben rien qu'en l'écrivant j'ai pris deux kg
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Invité

Vous pouvez aussi utiliser un barbecue électrique pour la viande ça ne fait pas trop d'odeur à l'intérieur.

Invité

Invité

Bon si tu réponds pas Lilithe c'est que c'est mort. C'est pas grave, on laisse tomber.

Sujet: Re: Les conseils de Caliméro Mar 30 Oct 2007 - 17:47

Excuse moi mon Caliméro
Mais hier soir j'avais trop mal pour me concentrer.

Je te fais ça ce soir
C'est tellement gentil de m'aider
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S'aimer soi-même, c'est se lancer dans une belle histoire d'amour qui durera toute la vie.

Invité

Merci ma Lilithe!

Tu vas voir ca va le faire!! Tes informations étaient claires et précises on peut maintenant s'attaquer a la selection de ta diète.

T'inquiètes ca va marcher Wink

Invité

Ah oui encore une question , les laitages sont traitres , on pourrait tester le lait de soja (vanille) et les yaourt soja aussi , tu pourrais voir une différence.
Car le lait joue beaucoup avec l'insuline , ce qui est a pas bon.

J'dis ca parceque tu disais sur le MP que tu m'a envoyé que tu adorais les laitages.

Sujet: Re: Les conseils de Caliméro Mar 30 Oct 2007 - 20:31

Ok pour les yahourts au soja !
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Invité

Ca marche ma Lilithe j'me penche dessus!

Sujet: Re: Les conseils de Caliméro Mer 31 Oct 2007 - 8:57

Moi aussi j'veux !!!

Enfin si tu as le temps ...

Invité

Ca marche Elo.

Alors Lilithe j'ai calculé pour essayer de tomber au plus juste!
J'aimerais juste une seule chose de ta part avant de commencer!

Je veux déjà que tu me tiennes au courant de l'évolution par un p'tit MP histoire de voir ou tu en es. J'aimerais s'il te plait aussi que tu me dises toutes les fois ou tu as fait des écarts. J'suis pas la pour te crier dessus c'est juste pour être au courant a 100% de ce que nous faisons et pourquoi pas régler un ou deux points.

Tentes à la lettre cette diete , SUR 1 MOIS, il faut ça pour voir comment tu réagis.
Ca peut aller vite , mais ça peut prendre du temps avant que ton metabolisme fonctionne autrement que d'habitude.

Si tu peut empreinter un velo d'appart ou courrir un peu a l'exterieur pour augmenter ta dépense énergétique c'est coule.
Et surtout BOIS pendant la journée et aussi et surtout pendant les efforts (si tu peux pratiquer un peu de sport)!

Donc voila le programme:

Pour bien le réaliser tu devras faire l’achat de quelques produits comme l’huile de lin, du muesli etc.…(va en magasin bio si possible).

Ce programme contient des aliments qui te paraîtront « pas régime » mais c’est le but pour que cela reste agréable à faire. Pas de soucis, les calories restent basses !

Donc comme je le disais dans les autres posts mon point de vu sur la perte de poids est simple, il faut manger plus pour éviter que son métabolimse baisse.

Voila la répartition du truc!
1 petit dejeuner +10 h collation + midi dejeuner +16h30 seconde collation + soir repas du soir.
ET DU CALME SUR LE SEL!!! ^^

Donc ce que je te propose ma Lilithe c'est simple; tu choisis le repas ou la collation que tu préfèrerais adopter!
Tu pioche dedans histoire d'arriver a un total de 1200 cal.
Donc ca c'est ma sélection d'aliments qui seront a mon avis très efficaces pour ta diète.

Donc tu choisis pour le petit déjeuner et pour les collations dedans:

1) 1/2 petit pain complet ; 8 à 10 tranches de tomate ; 15 gr de mozzarella ;1 tranche de melon = 215 cal

2) 1/2 tasse de muesli avec une ccfé d’huile de colza ;1 yaourt nature 0%;1/2 banane=240 cal

3)1 tasse de flocons d’avoine ;20 cl de lait de soja « omega 3 »;un mug de fruits de saison en morceaux sans banane et un peu de noix
de coco rapée=310 cal

4) un yaourt nature 0% saupoudré de 2 cuillerées à soupe de muesli; 1 tasse de fruits rouges (très bons surgelés chez PICARD hein Elo lol) =230 cal

Et pour le repas du midi et du soir:

1)1 steak haché de bœuf maigre(-5 %) ou une escalope végétale ;1/2
petit pain aux céréales ;laitue et tranches de tomates ;1 ccsoupe
d’huile de colza +vinaigre(en tout bien sur !) ;170 gr de jus de
légumes verts en bouillon nature.=300 cal

2)Légumes en salade avec un œuf cuit dur (ou salade de betterave) ;2 ccafé d’huile de noix ou vinaigrette avec huile de colza ; 30 gr tranche de pain au graines de sésame = 270 cal

3)50 gr de pâtes complètes ;130 gr de thon au naturel; 2 à 3 carottes râpées; vinaigrette à base de colza=370 cal

4)Champignon de paris frais, poivrons rouges en lamelles, 120gr d’escalope de dinde vapeur ou grillée coupée en morceaux et 1c à soupe vinaigrette à base d’ huile d’olive=310 cal

Dans un premier temps on commence par cette diète, on vois comment ca marche, et on vois par quoi on enchaine (je suis déjà entrain de réfléchir a plus tard ne t'en fais pas).

Ca ne peut que marcher ma Lilithe Wink

Si t'as des questions n'hésites pas hein!

C'est a toi de jouer ma Lilithe et BON COURAGE!!

Bizz

Ton Caliméro.