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Invité
Invité
 |  Sujet: Re: Les conseils de Caliméro  Mer 17 Oct 2007 - 14:36 | |
| | Lilithe a écrit: | | Les fruits c'est plein de sucre, je suis sure qu'on n'ose pas ! |
Vrai!
| LuNe a écrit: | Mais c'est pas du mauvais sucre Lilithe !!!!
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Vrai aussi!
Il faut savoir qu'il y a quelques différences entre le sucre blanc et le sucre de fruit. Ce dernier même naturel reste un glucide. Donc comme disait Lilithe, il est tout aussi responsable de pics d'insuline (moins important par contre que le sucre blanc). Pire encore il élève le taux de graisse dans le sang (tryglicérides). Puis provoque quelques petits autres problèmes que j'ai oublié 
Faut que je retrouve mon bouquin qui expliquais très très bien cette différence Fructose/sucre blanc.
Quoiqu'il en soit la principale différence c'est le temps d'assimilation. Contrairement a un sucre classique, le fructose se diffuse beaucoup plus lentement et se transforme que très peu en glucose. Du coup moins de "stockage".
Un des soucis aussi c'est que le fructose augmente les taux de ghréline. C'est l'hormone qui stimule l'appétit!
Alors les fruits ok mais en étant raisonnable. Parceque si vous bouffez 10 fruits par jour, croyez moi que vous allez en prendre du poids!
Puis comme l'a parfaitement dit LuNe: Et les légumes Nath?!! 
Si tu le souhaites tu peux opter pour des géllules. Tu peux trouver très souvent des multi apportant 100% des AJR 
Je te conseille cependant un multi moins dosé pour t'obliger à manger des fruits & legumes.
| Nath a écrit: | Bah ma diete actuelle elle est simple :
Pate
Riz
Viande
Poisson surgelé |
C'est la base d'une très bonne alimentation. Le tout c'est de bien doser le tout, les cuisiner de la bonne manière etc. |
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Invité
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| | Sujet: Re: Les conseils de Caliméro Mer 17 Oct 2007 - 15:24 | |
| | Nath ! tu prépares du poisson congélé... tu peux bien préparé des légumes congélés !!! Y'a beaucoup de choix et ils sont très bons ... |
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Lilithe
Co Admin
  
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| | Sujet: Re: Les conseils de Caliméro Mer 17 Oct 2007 - 18:07 | |
| Caliméro !!!!
J'ai commencé à perdre du poids !!!!
Caliméro !!!
MERCI
Tu sais que je t'aime toi !!!
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S'aimer soi-même, c'est se lancer dans une belle histoire d'amour qui durera toute la vie. |
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Invité
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| | Sujet: Re: Les conseils de Caliméro Mer 17 Oct 2007 - 18:13 | |
| Bah c'est génial ca! 
Ca me fais plaisir! Continue!
Et toi tu ne peut même pas imaginer a quel point je t'aime ma Lilithe!  |
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Lilithe
Co Admin
Age : 35
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| | Sujet: Re: Les conseils de Caliméro Jeu 18 Oct 2007 - 14:44 | |
| Caliméro, j'aurais besoin de ton avis sur mes repas d'une journée....
Petit déj
du thé non sucré et une poignée de céréales spécial K
Midi
Un blanc de poulet au grill et une salade verte
Gouter
1 blanc d'oeuf cuit au micro ondes comme un oeuf dur
Soir
du thon au naturel (ou 2 tranches de blanc de dinde)
Tu en penses quoi ?
_________________
S'aimer soi-même, c'est se lancer dans une belle histoire d'amour qui durera toute la vie. |
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Mimi
SaveDreamien Hermite
 
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| | Sujet: Re: Les conseils de Caliméro Jeu 18 Oct 2007 - 14:46 | |
| Perso je dis bonjour les carences Lilithe...
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Ce qui est passé a fui ; ce que tu espères est absent ; mais le présent est à toi .
 gardienne du smiley pour les modos |
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Invité
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| | Sujet: Re: Les conseils de Caliméro Jeu 18 Oct 2007 - 16:46 | |
| | Comme Mimi mais d'abord donnes moi ton poids et ta taille (par MP si tu veux), et combien de possibilités de repas par jour ? Au mieux petit déjeuner, collation, midi, collation, dîner. |
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Mimi
SaveDreamien Hermite
Age : 23
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| | Sujet: Re: Les conseils de Caliméro Jeu 18 Oct 2007 - 21:50 | |
| J'ai parlé un peu à un medecin et un coach sportif : si tu veux un régime qui fonctionne et qui dure il ne faut pas etre trop restrictif et pas faire des repas si peu garni.
Deja il faut supprimer les grignotages. ensuite il faut faire des repas complets mais équilibrés (entree plats et desserts).
Si tu as le courage mange tes produits a la vapeur (y compris la viande).
Et surtout il faut manger de tout
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Nath
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| | Sujet: Re: Les conseils de Caliméro Jeu 18 Oct 2007 - 23:41 | |
| Bon et Calim je prépare comment mes pates alors? Et mon riz? Et ma viande?
Parce que je déteste quand c'est fade 
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Avant ta conception, je te désirais
Avant ta venue au monde, je t'aimais déjà
A ta naissance, j'aurais donné ma vie pour toi
Et aujourd'hui, tu es toute ma vie... ♥ |
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Invité
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| | Sujet: Re: Les conseils de Caliméro Ven 19 Oct 2007 - 19:43 | |
| Alors Nath pour la viande je te conseillerais de la faire cuir sans graisses, c'est a dire "au naturel". Le soucis c'est qu'il faut la faire cuir a feux doux car sinon ca risque de cramer la poêle. Ca risque de te paraitre fade, voir inmangeable au début mais c'est une question d'habitude!
Donc mon p'tit conseil serait de jouer avec les épices! Histoire de donner du goût sans pour autant bombarder les viandes, pâtes, riz de graisses.
Les pâtes je les fais cuir sans rien. Pâtes blanches. Rien ne t'empêche de faire pareil, essaie de donner du goût grace des épices c'est très efficace!
Je metterais si vous voulez une ou deux recettes sympa |
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LaFilleSousLeau
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Ville d'habitation : 66
| | Sujet: Re: Les conseils de Caliméro Ven 19 Oct 2007 - 19:58 | |
| Calim', la viande c'est bien ou pas de la faire griller sur un truc comme ça ??? sans matiere grasse bien sur....
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""Si j'avance suivez-moi, si je meurs vengez moi, si je recule tuez moi..."" |
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LuNe
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Ville d'habitation : Montpellier
| | Sujet: Re: Les conseils de Caliméro Ven 19 Oct 2007 - 20:08 | |
| C'est la poele que j'avais conseillé à Nath !!!
Ya pas mieu pour la cuire sans matière grasse et que ça crame pas la poele 
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Quand tu écoutes Muse , tu es envahi de bliss et tu te dis : c'est l'apocalypse... aussitôt tu deviens un citizen erased et tu te feeling good...
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Invité
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| | Sujet: Re: Les conseils de Caliméro Sam 20 Oct 2007 - 11:13 | |
| | C'est génial ca Marie! |
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Nath
Admin
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Ville d'habitation : Agde
| | Sujet: Re: Les conseils de Caliméro Sam 20 Oct 2007 - 11:33 | |
| Hihi c'est vrai que je l'ai, faudrait que je m'en reserve parce que ça fait de super grillades
Souvent cet été, n'ayant pas de jardin donc pas de barbecue, je faisais mes brochettes dessus et c'était super bon !
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Invité
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| | Sujet: Re: Les conseils de Caliméro Sam 20 Oct 2007 - 11:40 | |
| C'est juste que a la maison après ca pue la viande  |
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